Надо идти к Небесному Врачу и просить прощения и помощи в борьбе с этим грехом. Надо по возможности с тем человеком, на которого Вы держите обиду, наоборот, встретиться, сказать ему какие-то добрые, приятные слова. Тут уже Ваш труд, Ваше усилие. Не хочется на человека смотреть, хочется убежать, а Вы пересильте себя и скажите какое-то доброе слово. А может быть, какую-нибудь шоколадочку подарите. Это действенно, очень действенно. И потом Вы сами почувствуете облегчение.
Дьявол делает всё, чтобы человек эту занозу оставил в душе. Со временем это, может, и забывается, но если мы не вынем эту занозу, душа чувствует тяжесть. Поэтому старайтесь как можно быстрее избавиться от той обиды, которая живет в Вас, и с Божией помощью победить этот грех. Бог Вам в помощь.
Отвечал протоиерей Андрей Лемешонок.